Dr.藤巻の美容歯科ブログ|30回噛む!ダイエットに効果あり!|口は重要な消化器官。

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2016年8月31日

30回噛む!ダイエットに効果あり!|口は重要な消化器官。

Filed under: その他,健康 — Michiya Fujimaki

こんにちは大塚美容形成外科・歯科藤巻理也(ふじまきみちや)です。

前回のブログ牧草牛は究極の食事!|4つの胃の不思議。で、牛は良く噛む事で(反芻・胃と口を行き来させる)牧草を細かくし、微生物の力をかりて栄養を得ている事を書きました。さらに、牛の歯を調べていたら、上アゴの前歯がなく、舌と前歯と歯茎を使って牧草を引きちぎり、上下ある奥歯で牧草をすり潰すようです。

写真を見たら、歯がないのが理解できました。可愛いいい、写真ですね!

牛の前歯
「田中畜産の牛飼い記録」より

 

私たち人間も、「一口30回噛む」事が良いと言われています。

食物を細かくし、唾液と混ざる事で消化の助けをするだけではなく、

脳内満腹中枢を刺激し食欲をセーブする、

「ヒスタミン」の分泌量が増える事がわかっています。

 

美味しいものを食べ過ぎてしまう!

食事は気をつけているが、体重が減らない!

などの悩みがある方は、「一口30回噛む」を実践してください。

食欲を抑え、ダイエットに効果があります!

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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【参考】

「田中畜産の牛飼い記録」http://blog.tanatiku.com/archives/1192

「ヒスタミン」http://slism.jp/related_terms/histamine.html

 

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